Offiziele Interpräsentation SWT AöR. SWT AöR - Aqua-Jogging

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  • Bild: Aqua-Jogging

    Aqua-Jogging

    Wer Joggen will, muss in die Natur, das Stadion oder auf ein Laufband im Fitness-Studio? Falsch! Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile von Aqua-Jogging.

    Jeden Mittwoch
    09:30 bis 10:15 Uhr

    Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Art des Laufens im Wasser. Der Auftriebsgurt versetzt die Träger in einen Schwebezustand, der die Übungen im Wasser erleichtert.

    In verschiedenen Laufvarianten drehen die Teilnehmer zu Musik ihre Runden im Springerbecken: Auf Anweisung der Trainerin müssen sie beispielsweise die Knie hoch zur Brust ziehen, die Fersen zum Po bringen oder ihre Schrittlängen vergrößern. Der körperliche Einsatz zahlt sich aus, denn das Training im Wasser ist mehr als bloß ein Plantsch-Spaß. Die Übungen gegen den Wasserwiderstand ermöglichen ein gesundes, ausgewogenes Training. Mit geringem Aufwand wird der gesamte Körper effektiv beansprucht. Gleichzeitig schont das Training im Wasser Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und stärkt die Muskulatur.

    Leitung: Jutta Päßler
    Ort: Springerbecken
    Teilnehmeranzahl: 30 - 40
    Alter der Teilnehmer: von Studenten bis hin zu Senioren ist alles vertreten


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