Offiziele Interpräsentation SWT AöR. SWT AöR - Wassergymnastik für Junggebliebene

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  • Bild: Wassergymnastik für Junggebliebene

    Wassergymnastik für Junggebliebene

    Mit diesem Kurs bieten wir der älteren Generation eine einzigartige Möglichkeit sich fit zu halten!

    Jeden Dienstag
    09:00 bis 10:15 Uhr

    Unsere gelenkschonende Wassergymnastik bringt Ihren Kreislauf in Schwung und kräftigt die Muskulatur. Abwechslungsreiche Übungen, teilweise mit kleinen Poolnudeln oder Schwimmbrettern, machen das wöchentliche Training zu einem wohltuenden Erlebnis. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und ganz nebenbei kräftigen Sie damit noch die Muskulatur, straffen das Gewebe und fördern Kondition und Koordination.
     Die Trainingszeit ist in drei Durchgänge unterteilt, die jeweils eine halbe Stunde dauern und sich einer bestimmten Muskelgruppe widmen. Schwerpunkte eines Durchgangs sind beispielsweise:

    •Oberkörper- / Brustkorbdehnung
    •Bauch / Beine / Po
    •Bizeps-, Trizeps
    •Gelenke in Knie, Hüfte, Fuß.


    Getreu dem Motto: „Jeder so gut, wie er kann“


    Nach Lust, Laune und eigenem Befinden können Sie selbst entscheiden, an wie vielen der drei Durchgängen Sie mitmachen möchten. Aber eines steht jedenfalls fest: Egal, wie lange Sie durchhalten, Wassergymnastik...

    • verbessert das Allgemeinbefinden, die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit
    • lockert und entspannt den Körper
    • kräftigt die Muskeln
    • regt Kreislauf und Stoffwechsel an 
    • verbessert die Koordination
    • fördert durch verschiedene Kombinationen der Übungen die geistige Flexibilität


    An unserer Wassergymnastik kann jeder teilnehmen, denn Wasser trägt einen Großteil unseres Körpergewichts und macht dadurch die Ausführungen der Bewegungen leichter.

    Ursula Haas, die Trainerin des Kurses, hat die Lizenz zur Übungsleiterin und viele verschiedene Fortbildungen im Bereich Wassergymnastik sowie im Breiten- und Freizeitsport erworben. Seit mehr als 30 Jahren begeistert sie Menschen für Sport und Bewegung. Die Teilnahme am Kurs ist im Eintrittspreis der Schwimmhalle enthalten. Ein Anmeldung ist nicht erforderlich. Auch Nichtschwimmer sind hier herzlich willkommen.


    Ort: Freizeitbecken
     Teilnehmeranzahl: 20 – 30 pro Durchgang
     Alter der Teilnehmer: 60 – 90 Jahre


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